今天跟大家说一下长期便秘的常见原因，希望大家点赞收藏并转发给身边有需要的朋友。
第一个，就是我们的饮食
饮食结构不合理，比如说吃的量太少，或者摄入的水分太少，食物当中所含的纤维素过少，就是我们说的经常只吃一些精细的米面，以及吃一些蛋白质肉类，而很少吃这种新鲜的蔬菜瓜果。像这样，吃进去的东西基本上，都会被肠道吸收，而很少能够形成这个食物残渣，形成大便。
第二个问题，大便量少进入到我们的大肠之后，她很少刺激肠道蠕动，肠道不能正常蠕动的话，肠道的活动比较慢，就不能够把大便推送到我们的直肠肛门，而且，如果说肠道蠕动太慢的话，大便在肠道内存留时间过长，水分会被过度的吸收，就会变得又干又硬。
肠道的运动比较缓慢，除了说我们说的这个。饮食结构不合理，大便量少，除了能刺激肠道蠕动之外，还会有其他的原因。
比如说年老体弱者，他的身体功能逐渐下降，他的肠道的功能也下降，正常蠕动就会减慢，或者由于久坐缺乏运动，整个人的活动量不够，胃肠蠕动也是减慢的，这是第二个大的方面。
第三，就是这个大便到了肛门这儿，他需要一系列的肌肉活动，排出体外。
以前也谈到过，比如说他需要直肠平滑肌的推动，比如说他需要肛门括约肌的松弛，打开肛门，以及需要这个腹肌、膈肌、盆肌共同收缩，增加腹压，协助将大便排出体外。
如果说具体点儿，那就是肛门局部，比如说发生了痔疮或者肛裂，导致肛门剧烈疼痛，那大便就出不来。
还有些比如说生过很多孩子的这些妇女，就会出现一个体弱的表现，就是中医说的气虚的表现，他得这个直肠平滑肌的力量不足，或者存在直肠粘膜的松弛，内脱垂等等，那像这种情况，无力推动，那么也会出现这个便秘。
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