话说，男人最帅的时刻，除了掏钱包之时，就是脱上衣的时候了。前提是，你有一身漂亮的腹肌。被称作“狗公腰”的这样的腹肌你满足吗？一起行动起来吧！
你的目标应该是这样!
最实用的锻炼计划：
以下8个动作，每个动作做15次，做3-5组。
NO.1球上卷腹
锻炼部位：
NO.2交替触腿根
锻炼部位：
NO.3屈膝V字卷腹
锻炼部位：
NO.4自重卷腹
锻炼部位：
NO.5自重抬腿
锻炼部位：
NO.6自重超人
锻炼部位：
NO.7交叉举腿
锻炼部位：
NO.8:超人plank
锻炼部位:
最后希望你们都能练成这样！！
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东北师范大学2023年学校复试分数线执行国家线，实行差额复试。复试比例不低于120%，不接受破格复试。下面一起来看看东师师范大学2023年各学院专业复试分数线。教育学部心理学院政法学院经济与管理学院文学院历史文化学院外国语学院音乐学院美术学...
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