周一:煎牛排、水煮油菜、芹菜、胡萝卜、杏鲍菇
周二:水煮虾、水煮包菜、香菇、茭白、菠菜
周三:煎牛排、水煮黄彩椒、蒜苔、香菇、蟹棒
周四:水煮鸡蛋、千张、水煮苦瓜、圣女果、荷兰豆
周五:藤椒鸡胸肉、纳豆、水煮西兰花、豆芽、红彩椒
周六:水煮虾、豆腐、黄瓜、黑木耳、水煮苦瓜
关于如何制作科学减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
搭配280款特效减肥食谱大全,用家常食材做出减脂美味,轻盈享瘦
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周二:水煮虾、水煮包菜、香菇、茭白、菠菜
周三:煎牛排、水煮黄彩椒、蒜苔、香菇、蟹棒
周四:水煮鸡蛋、千张、水煮苦瓜、圣女果、荷兰豆
周五:藤椒鸡胸肉、纳豆、水煮西兰花、豆芽、红彩椒
周六:水煮虾、豆腐、黄瓜、黑木耳、水煮苦瓜
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