美是女性永恒追求的话题，甚至通过各种美容的方法达到美丽动人的目的，女性是否美丽，和荷尔蒙旺盛有很重要的意义。

女性荷尔蒙是黄体素以及雌性激素的总称，雌性激素对身体的代谢最明显的作用是能够改善身体的脂肪分布，促进皮下脂肪的沉积，能够使女性皮下脂肪丰厚，增加皮肤厚度，减少皱纹出现。

女性荷尔蒙影响女性正常发育、生长以及情绪，维持女性各器官系统平衡的因素，一旦失衡，身体会发生各种病变。

“荷尔蒙”旺盛的女性，通常有什么“特征”？快来看看你中了几条

一：皮肤状况良好

皮肤状况是女性非常关心的问题，大多数女性都希望自己能够拥有白皙无暇的皮肤，日常生活中有很多事情会影响女性的皮肤状况，尤其是在饮食方面，如果你吃得太油腻和辛辣，你脸上的皮肤肯定不会很好，经常熬夜也会导致皮肤恶化。

很多女性为了能够实现这一愿望，甚至不惜购买昂贵的护肤产品，频繁进出美容院，

然而，有些女性的皮肤看起来很好，会发现这类女性平时并不怎么保养皮肤，但皮肤细腻、有光泽，这种情况下的大多数女性激素分泌旺盛。

这是因为荷尔蒙能够促进皮肤的新陈代谢，让皮肤收缩，驱走沉积在皮肤上的毒素和垃圾，荷尔蒙能滋润皮肤，使皮肤看上去更加光滑水润，使皮肤看起来很好。

二：睡眠质量好

雌性荷尔蒙对于失眠可以带来一定的好处，良好的睡眠可以帮助身体加快新陈代谢速度，修复身体器官和机能一天当中的消耗和损伤。

对女性朋友来说，长期失眠很有可能与体内的雌性荷尔蒙分泌过少存在密切联系，荷尔蒙本身是一种激素，分泌过少会导致内分泌失调。

如果女性朋友经常出现失眠症状，可能是体内荷尔蒙分泌下降，是内分泌紊乱所造成的，内分泌失调是特别关键的问题，要补充体内雌性荷尔蒙，更有助于缓解睡眠状态，促进身体健康。

三：身材匀称

随着年龄的增加，尤其是进入中年之后，会发现自己的身材逐渐走样，不少女性把减肥作为一辈子为之奋斗的事业，有些年轻女孩子时常把“我要变瘦”挂在嘴边，减肥无非是要管住嘴、迈开腿。

大肚腩现象越来越明显，一方面是受到新陈代谢的影响，另一方面跟雌激素的分泌也有很大的关系，要想真正拥有好身材，除了控制饮食之外，还要通过锻炼的方式来获取。

有些很多女性即便怀孕、生完孩子身材也不会发胖走形，即使不爱运动，身材依然保持的良好。30岁之后如果身材走样，喝口凉水都长胖，那么很大原因是因为代谢能力下降、内分泌失调导致。

尤其是在40岁以后也可以保持身材匀称，不需要特别注意，但是如果雌激素分泌逐渐减少的话，身材走样就会越来越明显。

四：月经稳定

月经是女性特有的一种生理标志，每个女都会有一次月经，称之为"大姨妈"，很多女性平时会通过观察月经的状态来判断身体的健康状态，还会根据痛经状态来进行判断。

因为月经是由子宫产生，所以月经出现异常或许代表着子宫出现问题，女性月经周期正常，卵巢以及子宫也会更加健康，如果雌性激素分泌不足，会使子宫内膜脱落出现异常，使内分泌出现紊乱

女性月经状态是否正常，和荷尔蒙、雌性激素有关，女性荷尔蒙充足，月经一般可以准时到来，而且月经状态更加稳定。

五：腰部无赘肉

在中老年女性身上，很容易出现中年发福的问题，如果女性腰腹部位的肥肉较多，可能与良好的饮食习惯和生活习惯有关。

腰腹部脂肪的增加和很多因素有关，除了外界因素和肥胖，也可能与体内激素分泌不足有关，荷尔蒙的分泌能影响人体代谢速度，激素能帮助人体尽快的代谢脂肪，降低脂肪堆积的风险，不容易发生发福等问题，体型匀称，不容易发胖。

对于激素不足的女性，建议经常吃这些东西来改善她们的健康

1：补充豆类

补充雌激素的豆类食品包括黄豆、豆浆、豆奶、黑豆、豆腐等，里面含有大豆异黄酮，可以刺激女性卵巢分泌雌激素，帮助缓解雌激素缺乏所带来的症状。

2：运动保健

平时需要适当进行体育运动，比如可以进行瑜伽锻炼、游泳、慢跑，能够促进身体新陈代谢，调节内分泌。

3：鸡蛋

鸡蛋含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，有利于促进雌激素合成，增加雌激素分泌，所以，雌激素不足的女性，也可多吃鸡蛋。