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莲雾的功效与作用及营养价值(热带水果营养 各有各的不同)

在我国海南和云南南部热带、亚热带地区,产出的热带水果十分繁多,品质又优良。现在,市场上售卖的各种各样的水果,特别是热带水果,十分受广大消费者的喜爱。那么,接下来小编为大家介绍热带水果营养。

1、榴莲

要说水果,肯定就要先介绍下水果之王榴莲了。榴莲虽然闻起来不忍直视,但是吃起来确实甜到心坎里去了。榴莲不仅好吃,而且含有多种维生素和矿物质,其中不仅包含有钙,铁等,还有丰富的硒元素,这种元素可以达到很好的抗癌抑癌的功效。而且榴莲还富含膳食纤维,对我们的肠胃也有很大的帮助。但是榴莲吃多了容易上火哦,所以一定要适量食用。可以与山竹配合食用达到降火的目的。

2、山竹

山竹有清热解毒、降火、利湿、止泻作用。山竹皮含有大量单宁酸,有助于治疗粉刺及皮肤伤口。可生吃山竹,也可以用山竹煲汤。山竹含钾多,肾病及心脏病患者应少吃。山竹含糖较高,肥胖者宜少吃,糖尿病人更应慎食。山竹性偏寒凉,故不宜多吃,一般每天不超过3个,且不与西瓜、啤酒、白菜、荠菜、苦瓜、豆浆等寒性食物同食。

3、木瓜

木瓜最为一种非常奇特的水果,不仅好吃,而且含有丰富的营养成分,其中木瓜酶能够帮助我们减肥,塑身,增强体质等等,而且木瓜还有很好的丰胸作用,产妇食用木瓜,乳汁的分泌也可以增多。食用木瓜还具有缓解肌肉疼痛的作用,像腓肠肌经常疼痛的朋友可以多吃木瓜,木瓜“水果之王“的美誉可不是吹出来的,常食用木瓜不仅能塑身,还能养身,可谓是鱼和熊掌都兼得了。

4、杨桃

保健功效:杨桃果汁中酸性物质能提高胃液的酸度,促进食物消化,可以消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治牙痛,可使机体郁结的内热随小便排出。杨桃适宜于患有心血管疾病、肥胖或风热咳嗽、咽喉疼痛,小便热涩以及皮肤病患者食用。还有,将杨桃捣碎敷面,每次15分钟,有助于消除脸上的黑色素。在茶余酒后吃几片杨桃,顿觉口感清爽。但杨桃性寒,凡脾胃虚寒或腹泻者宜少食,肾病患者应忌食。

5、红毛丹

保健功效:红毛丹性甘,味温,果肉甘香甜美,多汁,味酸甜,有荔枝或葡萄风味。经常食用红毛丹可润肤养颜,清热解毒,增强人体免疫力。但多吃容易上火,故有眼红、口干、口臭、暗疮、牙肿、尿少、便秘等症状的人应少吃。

6、菠萝蜜

保健功效:菠萝蜜中除了含有丰富的糖类、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪外,还有一种叫菠萝蜜蛋白的特殊物质,对人体有保健作用。但有些人吃了新鲜的菠萝蜜后会出现皮肤潮红、瘙痒、腹部疼痛、呕吐、腹泻及脱水等过敏反应,所以吃菠萝蜜之前,应将其果肉放在淡盐水中浸泡10分钟。

7、杨桃

8、莲雾

保健功效:莲雾有利尿、解热、生津、安神的功能,是糖尿病患者首选的水果之一。莲雾适合生食,尤其是放在冰箱里冷藏片刻,吃起来味道更好。孩子消化不良时,可用莲雾拌少量盐食用,有助于消化的功效。莲雾有利尿作用,尿频者不宜多吃。

编辑总结:关于热带水果营养就介绍到这里了,希望对大家有所帮助。

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