人们在步入老年阶段之后，身体当中的各项机能都会出现一个下降的趋势，所以很多人在此刻会特别注重补充钙质，用来预防骨质疏松和其他的骨关节问题。但是在这里却要提醒大家一点，相较于补钙补钾同样也特别重要，甚至比补钙更加重要。

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缺钾比缺钙更危险？

或许不少人都对低钾血症这个词语没有什么概念，认为这只是体内的一个指标偏低而已，并不会给身体健康带来威胁，但是大家都不知道某一些时候，缺钾甚至比缺钙更加严重。

当身体内处于缺钾的状态时，那么人们的心脏功能受限，就会受到一定的影响，如果心脏功能受到影响，没有及时治疗任由疾病发展下去的话，那么就会进一步导致心律失常，乏力气短以及房颤等异常问题。

心脏问题发展到后期的话，甚至会容易带来心脏骤停，导致患者死亡。

当然，缺钾的影响也不仅仅只是对心脏，还会容易导致肌肉和其他的器官出现一定的不适反应。

对于一些处于发育期的青少年们来说，缺钾的话会容易导致发育变得特别迟缓。

了解到一些缺钾的危害之后，或许大家对此也都引起了相关重视，钾元素缺乏不仅仅只是一项指标而已。

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为什么会缺钾？

1、年龄增大，疾病和药物影响

许多养生专家和医生都提倡老年人平时要合理补钾，是因为老年人出现钾元素缺乏的可能性更大，主要与以下这些原因有关：

• 老年人的牙口不太好，食欲减退，饮食结构是比较单一的，若是长期缺乏粗粮蔬菜等食物的摄入，那么就会容易导致缺钾问题出现。

• 老年人一般伴随着高血脂，糖尿病，高血压等慢性疾病，需要长期服用药物进行治疗，比如会服用磺脲类降糖药或者是噻嗪类利尿剂，都有可能会促进钾元素的排泄，或者是会抑制钾元素的吸收，使老年人的血钾水平有所下降。

• 再就是老年人很有可能患有胃溃疡胃炎等消化系统的问题，长期如此会容易带来呕吐，食欲不振，腹泻等情况，在此之下也会容易导致低钾血症出现。

2、天气炎热的时候出汗多

在天气比较炎热的时候，人们的出汗量就会有所增多，在大量排汗的同时也会容易流失一部分的钾元素。

如果在排汗时得不到钾元素的补充，那么就会容易带来低钾血症的问题，这也就是为什么很多中暑患者都有血钾降低的情况。

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3个信号或说明缺钾了

当身体里缺乏钾元素的时候，身体就会带来一系列的异常症状，一旦发现这些症状就要引起警惕，及早就医检查：

疲乏、浑身无力

身体当中的钾元素对于维持肌肉和神经的正常生理功能有着特别重要的作用，长期缺钾会容易出现精神状态差，疲乏无力，休息之后仍然不能够得到缓解的症状。

神经传导出现异常，身体就会容易出现精神紊乱、腱反射迟钝、抑郁、嗜睡等问题。

呼吸不畅等呼吸系统症状

对于轻度的低钾血症患者而言，他们很有可能会出现胸闷、气短等问题。

等到严重时则会出现呼吸肌无力，呼吸困难，甚至会危及到患者的生命。

消化功能差

假严肃对于人们的消化系统也有着特别重要的作用，线下之后会容易导致人们的消化系统变差，经常会出现进食后上腹部不适，没有食欲，排便困难等等。

经常会出现每周排便次数少于三次，排便困难，粪便有干结的问题。

若是出现了上述所讲到的3个症状，千万不要随意补钾，一定要去正规的医院检查血钾水平，根据具体情况确定是否需要补充钾元素，补钾主要有以下这2点。

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2个方式教你合理补钾

在临床方面，一般会根据指标的不同分为快速补钾和慢性补钾：

快速补钾

这种方式是通过药物的形式来把钾元素在短时间内补充到正常的水平里，在临床上经常用到的药物是氯化钾，枸橼酸钾以及门冬氨酸钾等等。

有一些患者的情况是比较严重的，甚至没有办法口服药物，在这样的情况下，可以通过静脉输液的方式进行补充。

在一段时间之后，患者的血钾水平恢复到正常的范围之内，那么就可以停止用药，通过日常饮食来给身体补充钾元素。

慢性补钾

这种方式就是通过饮食的方式来补充钾元素，日常生活当中许多食物里都含有丰富的钾元素，比如黄豆，青豆，香菇，香蕉，玉米，猪肝，红薯，菠萝，香菜，油菜等等。

平时适当多吃一些高钾食物，一段时间以后，血钾水平就能够慢慢恢复到正常的范围里。

结语：不知道各位朋友在日常生活当中有没有出现缺钾的问题呢？如果有这样的情况，一定要采取合理的措施进行改善，不要使自己的身体持续受损。