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维持婚姻的10个技巧(婚姻长期保鲜有诀窍 坚固的感情有十个表现)

幸福美满的婚姻都不是偶然的,夫妻双方需要为保护关系和谐发挥积极作用。很多每天都有讲不完的话的夫妻到后来零交流,天天生活在一起,对双方都无疑是煎熬。所以说,相爱容易相处难,遵从一些方法诀窍,或许能帮你们的婚姻长期“保鲜”。

【婚姻长久幸福有诀窍】

1.保有好奇心。夫妻的共同成长需要探索甚至冒险,夫妻都有好奇心,会带来绝佳的成长体验,并增强夫妻感情。美国纽约婚姻治疗师珍妮特·辛说:“在困难或富有挑战的情况下,夫妻俩人会去合力解决问题,从中更了解彼此。夫妻还会对自己和对方能克服挑战而感到骄傲。”

2.多用“我”而非“你”。与另一半谈论问题时,多从自己的感受来讲,不要一味指责对方哪里做错了,这会让谈论变成指控,另一半也会因心情不悦而对你的心声充耳不闻。内华达州临床心理学家塔尼莎博士认为:“夫妻对话以‘你’开始,如‘你总是不认错’‘你从来不解决问题’,会被理解为批评,导致伴侣架起心理防线,使沟通彻底搁浅。”如果从自我角度来说,讲出问题给自己带来的感受和无奈,会更容易获得对方的理解。

3.在婚姻和孩子间划界限。孩子是夫妻关系的纽带,给家庭带来欢声笑语,但处理不当也会影响婚姻幸福。因此,划清界限、确立规矩,突出婚姻幸福的重要性非常关键。婚姻咨询师莱斯利解释说:“有意识地在婚姻和孩子之间划好界限能维持婚姻幸福,但这个问题常被夫妻忽略。”有时,夫妻并不需要带着孩子参加所有夫妻俩感兴趣的事,也不必让孩子随时自由进出主卧,要让孩子知道,父母也有他们的二人世界。

4.家务要分担。管理好全家人“衣食起居”的重任通常会落到妻子肩上,如果丈夫长期忽视女方承担的隐形负担,妻子就会感到疲惫不堪、心生怨恨。最好的应对方法是夫妻商讨设计出合理的分担方案,丈夫也承担家务活,避免家庭的负担完全压到一个人身上。

5.养成写日记的习惯。夫妻间有争吵不可避免,产生怒气时,可以用写日记来缓解。写下内心感受,不仅有助于消解、压制愤怒,还能理清内心想法,不至于爆发冲突。得克萨斯州婚姻和家庭治疗师金·赛博德说:“人生气发火时容易冲动,写日记可以让人的情绪平复下来,避免伤害性或攻击性行为。这对保护亲密关系很有帮助。”

6.多去体会对方的感受。彼此信任、相互尊重且有安全感,是婚姻幸福的基础。如果一方觉得自己的感受未得到足够的理解尊重,那么夫妻关系就会受到侵蚀、走下坡路。不被理解时,要尝试坦诚地说出自己的想法和期望,而自己,也要主动地从对方的角度想问题,学会彼此体谅。

7.不妄图解决所有婚姻问题。当一方正对一天中发生的不愉快吐槽抱怨时,另一方马上想要为其提供解决方案,这种思路大错特错。通常,大多数人倾诉只是希望内心的话有人听,能够得到他人的理解认同,而不是急于要解决方案。婚姻治疗师乔纳森·罗宾逊建议,当另一半碰到问题时,可以这样回应——“我看得出来你很沮丧,这是因为……”这么说既能向另一半表明自己在倾听,对其感同身受,且相信对方能够自己解决问题。

8.安排好时间性爱。婚后琐事,比如忙工作和带孩子,会阻碍两人享受婚姻的甜蜜,因此有必要对性爱进行计划安排。性学家派珀·格兰特说:“计划性爱也可以自发而热烈。其中一方可以主动点起蜡烛、买些芬芳迷人的按摩油。还可以在过程中添加新创意、新乐趣带给彼此惊喜。”

【架要这么吵,才能关系好】

长期相处,争吵是不可避免的,但“夫妻没有隔夜的仇”,俩人都学习一些技巧,就能妥善处理分歧,做到“大事化小、小事化了”,切忌轻蔑贬损、出口成“脏”。

1.用小幽默缓和情绪。幽默不仅能缓和争吵时“剑拔弩张”的气氛,还使夫妻双方增进对彼此的理解。能天长地久厮守在一起的夫妻,是那些即使争吵也不忘开玩笑的夫妻。尽管双方很可能在争论的主要观点上达不成一致,但仍可以在“逗乐”过程中形成一些共识。

2.了解彼此的沟通方式。出现分歧时,也许一方想立马辩出个高低胜负从而喋喋不休,另一方却想花时间进行思考、回顾而安静下来。这种沟通方式错配会导致压力增大,双方都不在乎彼此的感受而陷入僵局。这种情况下,一个好的解决办法是,需要时间和空间的那一方说:“我现在心烦意乱,能不能过一会儿再来争论?”在休战间隙,双方很可能会达成一个妥协方案,而不是一直吵个不停。

3.心平气和地倾听。婚姻关系中,夫妻很可能为同一问题翻来覆去地争吵,且乐此不疲。因为吵了太多次,有时一方起了头另一方都不想接话、不予理睬。但这种冷漠很可能会错过另一半表达的新观点、新说法。不愿意听对方说什么,对问题的解决和关系的和睦很不利。即便在争吵中,夫妻也应该学会做彼此的倾听者。与一个善于倾听的人交谈后,人的焦虑感会减轻,且自我反思会更强,这样能更客观地看待争论的正反两方面,才更有可能解决分歧。

【坚固的感情有十个表现】

美国婚恋网站“你的探戈”网站总结出了恒久感情的10个表现。

1.两人能一起做各自喜爱的事。有些人宣称,彼此相爱的人必须有相近或相似的爱好。然而,最和谐的夫妻关系之所以“琴瑟和鸣”,正是因为微小的差异,让彼此更有吸引力。当夫妻喜好不同却仍能彼此支持,那么婚姻、情感肯定是健康的。

2.给予对方足够的空间。健康的婚姻不意味着两人任何时候都要腻在一起,婚姻中,任何一方都应该被允许有自己的空间去追求梦想和爱好。这种自由度带来的成就感,会使恩爱的夫妻走得更近,还会让两人共同成长。

3.两人共同做决定。做决定上有分歧是婚姻或恋情破裂的一个关键因素。即使一方宽容内敛,若另一方一直蛮横独断,关系注定不会长久。只有当双方碰到事情的时候,能够一起商量,懂得互相妥协让步,这样婚恋才会真正健康。

4.两人相处很欢愉。尽管在婚恋中,不可能总是笑对彼此,但两人的欢笑和幸福应该达到基线水平,这样双方在碰到生活中的困难挫折时才能携手向前。

5.善待彼此。这是指对对方表现出发自内心的呵护、同情、理解和欣赏。如果两人喜欢彼此拆台、指摘,这种感情便前景黯淡。相互关爱尊重,是夫妻关系健康的重要标志。

6.关系建立在相互信任之上。相互信任意味着全身心的“安全感”。缺乏互信的夫妻倾向于藏着掖着,有事情瞒着对方。一旦一方发现另一方存在不忠行为,婚姻就会出问题。

7.进行有建设性的“争吵”。没有人是完美的,夫妻双方都可能犯错,不同的意见也总会出现,这些情况会导致夫妻争吵。若这些争论不是为了“孰高孰低”,而是交流意见找到彼此都认可的解决之道,那这样的争论就是良性的。

8.互相促进,共同成长。任何婚姻中,双方都应朝着让另一半工作生活得更好而努力。这包括在各自热爱的事业、喜欢的兴趣上相互支持。

9.有共同的目标。尽管没有两个人是完全相同的,但婚姻确实要建立在共同的目标追求和理想愿望上。一对夫妻如果在未来生活的基本方面,如居住地、工作地、养育几个儿女以及投资理财等,都不能达成一致,将很难幸福美满。有基本的生活共识,才能让夫妻同向同行。

10.相互爱慕吸引。若婚姻建立在除爱情爱慕、相互吸引等之外的其他因素之上,那么关系注定是不牢靠的。不论如何,结婚、恋爱都应该找到那个让你心动的人。

综合自人民网-生命时报、中国妇女报


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