来源：宝妈生活研究所

有娃后，山姆超市就成了我给娃囤货的首选，现在娃都上幼儿园了，依旧保持着每月在那儿大采购 1 次的习惯。在此期间，我也挖到了不少山姆好物，今天就来和宝妈们分享下我的山姆回购清单！

编者按：以下部分产品宝可以买到，如有需要可以按照产品名或用图片搜索找同款，但购买前注意甄别货源。

鳕鱼这个食材当妈的一定不陌生，它含有丰富的 DHA。但在选购时，我们常常会看见各种各样的鳕鱼，比如：银鳕鱼、黑鳕鱼等等，其实这些都算不上真鳕鱼，虽然 DHA 含量也很高，但汞含量也很高，不适合给宝宝吃。

而纯正鳕鱼是指大西洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼和太平洋鳕鱼。其中大西洋鳕鱼是最常见的，也叫作挪威鳕鱼。山姆的这款鳕鱼颈背肉就是正儿八经来自大西洋的真鳕鱼。

它的鱼肉很鲜嫩，几乎没有鱼刺残留，还做了去皮处理，每块都是独立包装，解冻后清蒸、酱烧都可以，还能拿来做土豆饼，或者搭配面条吃等。

▲ 鳕鱼土豆奶酪饼

三文鱼不仅含有优质蛋白和 DHA，还含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种对人体有益的微量元素，营养丰富又易于吸收，且肉鲜刺少，可以和鳕鱼交换着吃。

山姆三文鱼块来自大西洋鲑鱼，每块都是独立真空包装，重量在 170g~230g，这个量足够妈妈和宝宝一起食用。

它的品质也特别好，色泽橙红、肉质肥美、纹路清晰，且经过了精细的去刺处理，无论是清蒸、煎制，还是用来做饭团、拌粥，都非常鲜香美味。

▲ 三文鱼杂蔬饭团

山姆的虾有很多种，我们之前一直吃的是黑虎虾，黑虎虾的肉质比较紧实有嚼劲，不过对于宝宝来说可能有点费劲。后来有次遇到黑虎虾断货，我们就入手了这款对虾。

和黑虎虾相比，正大对虾的肉质更细腻，口感更 Q 弹，更适合孩子吃，所以那次后我就开始回购这款啦。

除了口感好，虾的个头也比较大，解冻后简单的清水白灼就可以品尝到原汁原味的鲜美，还可以做成虾饼或者虾片吃，味道都非常棒！

▲ 香煎虾片

我很喜欢在蒸米饭时掺杂一些黑米，这样看上去更有食欲，口感和营养也更加丰富。

这款有机黑米来自黑龙江五常产区，选取的是生长周期长的晚熟品种水稻，每一粒都饱满纤长、色泽润亮。和米饭一起煮好后，口感软糯弹润，还带有丝丝甜味，用来煮黑米粥也不错。一罐是 2.2kg，能吃上好久。

除了黑米，山姆还有红豆、绿豆、小黄米等等，大家可以根据自己的喜好来选购。

不同的油脂肪酸构成和营养成分都不一样，如果长时间只吃一种油，不利于脂肪酸平衡，建议大家大豆油、菜籽油、葵花籽油、紫苏油等换着吃。而且不同的油适合的烹饪方式也不一样，比如亚麻籽油可以用作凉拌，花生油适合煎炸等，对于我家来说购买这种小包装的组合油是最优选择。

这款组合油共 6 小瓶，包括：花生油、玉米油、葵花籽油、芥花籽油、亚麻籽油、芥花籽橄榄油，每小瓶是 900ml，量很合适，不用担心吃不完过期的问题。

这款扇贝柱实在是太好吃了！它有肉的质感，却比肉更加 Q 弹嫩滑，还带有海鲜特有的鲜甜，但一点也不腥，而且颗颗饱满、晶莹剔透。

吃的时候取几个出来解冻就行，清蒸、煎制都可以，即使不放任何调味都很好吃。口感紧实不松散，咬一口满嘴都是海鲜的微甜，特别鲜爽。

我之前为了给宝宝挑选牛奶，特意记录了一些数据进行研究。在对比了蛋白质、含钙量、价格等方面后，我发现纽麦福跑跑牛是营养好，且性价比高的一款纯牛奶。

它的口感比较浓郁，有甜甜的余味，有点像奶糖的感觉，我家宝宝特别喜欢喝。跑跑牛在山姆的价格也很优秀，我买过最便宜的是 98 元 / 箱 / 27 盒，算下来每盒只要 3.6 元，性价很高！而且牛奶的日期也很新鲜，喝起来超安心~

编者按：山姆超市纽麦福跑跑牛纯牛奶现已升级为金装，一箱是 200ml*30 盒，上面推荐的这款可以在天猫超市买到。

在我的印象中，地瓜干的口感都特别干，还费牙，但山姆的这款颠覆了我的看法。它使用三蒸三烤的古法工艺，很好地保证了地瓜棒的香甜，吃起来既软糯又耐嚼，关键一点也不干。

这款红薯棒的配料表只有红薯，没有任何白砂糖或是添加剂，小宝宝也可以吃。每一根都是独立真空包装，打开后红薯棒晶莹剔透，散发着橘红色的光泽，看着就忍不住流口水。

我小时候就特别喜欢吃山楂条，那时一到过年过节，我妈就会给我买很多放在家里。长大之后自己再去买来吃，发现都太甜了，有的山楂条上还裹满了白糖，甜得齁人，完全没有山楂的清香。

逛山姆的时候偶然看到这款山楂条，仔细看了下配料表发现，除了山楂，还加入了橙皮、山药、红枣、茯苓、麦芽、陈皮六种食材，抱着试试看的心理买了一些，然后便一发不可收拾！

山楂条咬上一小口，你能感觉到一股绵软的阻力，咬下后的山楂也不会粘牙。细细品尝，独属于山楂的酸甜在口中蔓延，然后你还会尝到另外六中口感：红枣的甜蜜、陈皮的清香等等，口感特别奇妙，好吃到根本停不下来！我家宝宝也特别喜欢吃，但这款山楂条里面额外增加了白砂糖，3 岁以上的宝宝可以尝试，吃完记得漱口哦~

要说上面的山楂条是我的童年回忆，那么鱼皮花生就是队友的童年回忆。他特别喜欢吃嘎嘣脆的食物，但小时候家里人口多，吃起来也不能尽兴，每次吃上几个可以开心一整天，那种滋味至今还萦绕在心头。当他在山姆看到这一大罐鱼皮花生时简直满眼放光，抱在怀里就不撒手。

不得不承认队友的眼光就是好，这款鱼皮花生真的很好吃，外面的鱼皮厚薄适中，轻咬一口，嘎嘣酥脆，随即花生的香气便开始蔓延。而且是非油炸，吃起来健康、安心。

我家宝宝特别爱喝椰子水，我也担心过能不能给她喝，按照美国儿科学会的说法是不建议给宝宝喝果汁的，那么椰子水算不算果汁呢？后来去查询了一些资料发现，椰子水属于低热量低糖的天然甜味饮品，宝宝可以适当喝一些。

夏天的时候家里的冰箱几乎堆满椰子，我们每天下午的活动就是想方设法开椰子，甚至用上过电钻，后来发现了这种罐装的椰子水，省去了我们很多力气。

这款是 100% 纯椰子水，原汁原味。色泽半透明偏黄，咕咚一口，清甜的椰子水顺着喉咙一路清爽到胃，再烦躁的心，也能被这抹清甜抚慰。

海苔算是宝宝和大人都喜欢的零食，薄薄的一片，口感香脆，好吃又解馋。

山姆的 MM 系列海苔有两种，一种有盐，一种无盐，看配料表就能区分出来。我们常买的这款是无盐的，想尽量保持宝宝的清淡口味。

这款海苔选用的是鲜嫩紫菜，搭配烘烤工艺，口感清爽酥脆，还可以用来做饭团、拌饭等，每次我都会囤上一大包！

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以上就是我家在山姆的年度回购清单啦，看起来回购的次数不多，其实是因为山姆都是实实在在的大包装，有些食物、食材买两回就可以吃上一年。如果你也买过上面的同款美食，欢迎在评论区和大家分享体验；如果你还买过其他的山姆好物，也欢迎在评论区分享哦～