1、杠铃深蹲的10个等级？
LV1: 深蹲40公斤:健身房萌新水平，身体无大碍的成年男子都能蹲起这个重量。
LV2：深蹲70公斤：健身房大众水平，平平无奇。
LV3: 深蹲100公斤：健身爱好者入门水平。
LV4：深蹲140公斤：超过百分之90健身爱好者水平，你训练的时候已经引起不少人的注意了，有人还会来劝你不要练的腿太粗。
LV5：深蹲180公斤：你训练时已经有一些人围观了，还有不少人来向你请教锻练的问题，在小健身房里算是大佬的存在。
LV6: 深蹲220公斤：你的腿已经很粗了，有人还会问你是不是举重队出来的，在普通商业健身房里是大佬的存在。
LV7：深蹲270公斤：在国内绝大多数健身房里是无敌的存在，放在举重队里都算是厉害的存在(和69公斤级顶级选手差不多)，你在训练时身边的人反而不敢来打扰你。
LV8:深蹲320公斤：在南方的省体院和体工队算得上是深蹲王了，快要把普通商业健身房的杠铃两边加满了。
LV9：深蹲360公斤：中国大力士级别的，现在国内力量最大的举重运动员差不多就是蹲这个重量(抓举全国纪录保持着孙海波深蹲370公斤，艾雨南350公斤)。
LV10:深蹲400公斤：传说级，目前比赛中没有国人能无装备标准幅度深蹲起这重量的，国内力量举之王毛晨雨比较最好成绩为380公斤。(挺举全国纪录保持者韩文亮的430公斤有待考究)
2、直杠铃和弯杠铃有什么区别？
1，使用体验不同：使用弯杆杠铃的握姿会使手腕比较舒适。直杆杠铃使用不当会造成手腕受伤。
2，锻炼位置不同：直杆杠铃锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举。弯杆杠铃可以锻炼肱三头肌训练的杠铃臂屈伸。
3，应用广泛度不同：直杆杠铃应用更广泛，可以用来练习全身各部位特别是大重量练习。弯杆杠铃保护手腕增加角度变化，特别适合雕塑手臂细节。
3、杠铃怎么合理的放在家里？
杠铃在家里使用要注意维护，给它放在干燥的地方，最好一周清理一次，主要用牙膏用棉布擦，牙膏可以给它表面形成保护层。
杠铃主要就是中间那根杆子容易变弯，一般来说，在不使用的时候，建议把两边的盘片拿下来，不要老挂在上面。尤其有的健身房，很多盘片一直挂在上面。时间长了，比较容易弯。不过很长时间以后，中杆总是会略弯，而且这种弯会随着使用而加剧
4、杠铃在市场上的价格是多少呢？
不同厂家不同价格，标准的奥杠有几万元一副的。像健身房用的那些杠铃杆都在300--1000元，杠铃片都是在5--13元/公斤。
你可以到体育用品店里看看，现在各大商场和药店也有卖健身器材的。另外，杠铃练习如果是卧推的话，最好边上有人，否则容易出危险。深蹲就危险小些。但最好还是有人的好。
5、60斤杠铃适合什么人玩？
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，60斤重量的杠铃，适合健康正常男性个体去玩。
第二，60斤的重量杠铃，个体可以通过掌握不同的动作，小重量多组数练习达到健身塑型目标。
第三，这个重量的杠铃，女性的话，相对比较吃力，除非是有毅力的个体。
6、杠铃不够沉，怎样加配重？
一般来说，杠铃不够沉，加配重非常容易，只要把杠铃两端加一样重量的杠铃片，拧牢固就可以了。不过，也要看你自己的力量大小，且不可加太重的杠铃片，以免对自己造成伤害。
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