每个人的生活方式不同，体质也不同，有些人身体强壮，有些人则因为生活不规律而导致亚健康。如今人们都很注重养生，其目的是让身体更健康，免疫力更强。有些人在去医院检查身体的时候，发现自己是“阴虚体质”，那么什么是阴虚体质?阴虚体质的人平时要注意些什么?该如何调理呢?
阴虚体质的主要表现
1.阴虚体质的典型表现就是易“上火”，即身体缺水，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等;2.因为“上火”，所以会表现出性情急躁，心烦易怒，情绪易波动等现象;3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软，小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。
阴虚体质要学会这些调养方法
要养阴，首先要睡好觉。
晚上早些休息，让身体自然放松，身体的各个气道也是放松的。这时，气息在体内运行得就非常好。人体很多受损的、不足的地方，就容易修复。因此，睡觉是最好的养五脏之阴的方法。另外，推荐一些食疗方，帮助养阴补肾。
猪龙骨炖山药。
龙骨焯水，山药去皮洗干净，切成厚片或滚刀块备用。锅里倒水烧开，放入焯过水的龙骨，再放姜片、葱段，开大火煮10分钟，去沫，换小火煮半小时，再放入山药，煮至肉和山药酥烂即可。这个食疗方适合各类阴虚人群。
滋阴小药茶。
枸杞、玉竹、石斛、黄精这几味药甘润可口，生津、益胃、润肺、补肾，性平和，每味各取5克，加生姜3片，用沸水冲泡当茶饮用，可治疗言多咽喉干燥、小儿阴虚食少、鼻眼干涩、声音沙哑、胃热口渴、脑力不足、心中虚烦、白发、脱发等阴液不足导致的病症。
莲子百合煲瘦肉。
取莲子(去莲心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状者食用。
蜂蜜蒸百合。
将百合120克、蜂蜜30克搅拌均匀，蒸到熟软。每天取几片，含一会儿后嚼食，可补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症状。
阴虚的人体内阳气偏多，会总想动。静能制动，因此，阴虚的人要少运动，学会静养，如打坐、瑜伽、练习深呼吸等，每天十几分钟到半小时即可。另外，此类人起居应有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜洗桑拿。
“七看”辨孩子阴虚体质
这里给大家几点判断孩子阴虚体质的方法：
看舌苔：阴虚体质的孩子舌头非常红，舌苔很薄，甚至没有舌苔，有的表现为“地图舌”——舌苔剥脱，露出红色的舌质;红舌少苔是阴虚的典型舌象。
看脉象：阴虚体质的孩子有内热，脉搏跳动较快。
看手脚心：阴虚体质的孩子手脚心通常非常热，喜欢光脚、踢被子，同时伴有睡眠时出汗，醒后即止，也就是“盗汗”。
看皮肤：津液有滋养皮肤、毛发、爪甲的作用，所以阴虚的孩子可出现皮肤干燥、脱屑，头发和指甲缺乏光泽。
看大便：因为体内津液不足，津枯肠燥，会出现大便干结。
看饮水量：由于津液不足，口燥咽干，这类孩子对饮水非常配合，甚至主动要求喝水。
看“上火”：由于阴虚内热，虚火亢盛，可见两颧潮红、烦躁易怒、口腔溃疡、小便短赤等“上火”表现。
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