阴虚主要指以精、血、津液为物质基础的阴液、阴气不足，濡养滋润作用减弱或阴不制阳所产生的临床症候。阴虚体质在女性中常见，因女性经带胎产乳的生理特点，易耗血伤阴，故而易形成阴虚体质。
01
如何分辨阳虚阴虚？
♦阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及心中燥热，即“五心烦热”。
♦阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥或无苔。
♦阳虚易胖；阴虚易瘦。
♦阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。
♦阳虚面色青白无光；阴虚颧红。
02
脏腑阴虚的症状有哪些？
肺阴虚的表现有：干咳无痰，或痰少而黏，口燥咽干，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数；
肝阴虚，指由情志不遂，气郁化火；或温热病后期，耗伤肝阴；或肾阴不足，水不涵木，所导致的肝之阴液亏虚而内热上扰证候。症见头晕耳鸣，两目干涩，视力减退，面部烘热或颧红，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，或胁肋隐隐灼痛，或手足蠕动等；
肾阴虚证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等；
心阴虚是指阴液不足，心失所养，虚热内扰，以心烦、心悸、失眠及阴虚症状为主要表现的虚热证候。
胃阴虚，由胃热、胃火炽盛，或温热病耗伤胃阴所致。证见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。
03
如何保养调护？
♦饮食方面：不吃伤阴的食物，如温燥、辛辣、油炸煎炸爆炒及脂肪、糖分含量高等厚味的食物；食疗中可以选择的有雪梨、百合、银耳、山药等。
♦生活习惯方面：忌烟酒、熬夜等不良习惯，少吃宵夜，现在人们电子阅读增多，看手机、刷微博微信增多，要谨防用眼疲劳；适当锻炼，保证充足睡眠。
♦保持心情舒畅，精神愉悦。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。提倡清心寡欲，静养保养。节起居，勿恼怒，息妄想。
♦简易方药：滋阴的中药有沙参、麦冬、玉竹、百合、旱莲草、女贞子等；中成药有：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩、耳鸣）、知柏地黄丸（阴虚内热、小便黄、心烦等），睡眠欠佳可用天王补心丹。
本文专家：蔡春江 河北省人民医院 中医科主任
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