数据统计显示，我国糖尿病的患病率已经高达11.2%，患病人数高达1.4亿，已经成为威胁现代人类健康的一大杀手，而且这几年来患病人数也呈逐年递增趋势。
糖尿病是全世界存在的一种非常难以治愈的疾病，这种疾病潜伏期很长，也算是医学临床上常见的慢性疾病之一。更令国人感到担忧的是，有一半以上的人并不知道自己血糖偏高。
早期不容易被发现，糖尿病又被戏称为“富贵病”，它的发生跟日常饮食有关，也控制不得当很容易导致一系列的并发症。对此很多人也都疑惑，为什么这么多人都会有糖尿病呢？
01
什么是糖尿病？
糖尿病是由多种原因引起的，以慢性高血糖为特征的全身代谢性疾病。主要是因为胰岛素分泌或者胰岛素的作用缺陷而引起，会导致体内的葡萄糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，从而引起多系统的损害。
糖尿病的病因和发病机制都比较的复杂，至今还没有完全明确，整体而言遗传因素，环境因素都有可能会导致糖尿病的出现，而且分为三个阶段：
第1个阶段的患者，糖耐量正常，但是已经出现了糖尿病的一些病理或者是生理的变化。
第2个阶段糖尿病患者，糖耐量异常，这个时候已经处于糖尿病前期，可以说是介于正常血糖和糖尿病之间的代谢状态。
第3个阶段其实已经是糖尿病阶段，甚至会出现口干舌燥，多饮多尿。
02
空腹血糖在7.2~8.4之间，是糖尿病吗？该如何调理？
其实对于空腹血糖，诊断糖尿病有两种可能，一种是糖尿病的症状，就是平时吃得多，喝得也多，排尿次数多，这个时候只需要进行一次空腹血糖检测，数值>7.0mmol/L就能确诊为糖尿病。
另外的一种是没有糖尿病的症状，但是检查的结果却显示空腹血糖>7.0mmol/L，连续空腹血糖2次以上也可诊断为糖尿病。
根据上面的说法，如果空腹血糖在7.5-8.5mmol/l之间，这个结果肯定不是检测一次的血糖值。空腹血糖至少测定3次，1次为7.5mmol/l，1次为8.5mmol/l，中间还有一次，数值或为7.5-8.5mmol/l之间。
反复空腹血糖>7.0mmol/L，无论是否有糖尿病症状，糖尿病发生的可能性较大。但是这种情况却并不意味着患者就是糖尿病，因为你体内的血糖升高，可能是其他原因导致。
03
体检查出血糖偏高，该如何调理？
控制饮食
首先应该进行日常饮食的控制，糖尿病患者来说尤为重要，特别是糖分的摄入，身体对糖分的代谢已经出现了问题，与其摄入过多必然会增加负担，所以要采取少糖少油少热量。
饮食当中可以适当添加一些精细的谷物，比如豆类，糙米，燕麦等等增强人体饱腹，能帮助你稳定体内，血糖也可以养成少食多餐的习惯。
控制体重
肥胖应该算是糖尿病发病的重要因素之一，肥胖会让身体当中的胰岛素受体数目减少，身体对胰岛素没那么敏感，胰岛素的调节作用就会越来越小葡萄糖无法被人体肌肉利用，导致血糖升高诱发糖尿病。
所以除了控制饮食之外，也要加强体育锻炼，减掉身上多余的赘肉，更要学会戒烟戒酒，特别是50岁以上的人。
少熬夜
对于本身血糖偏高的人要保证充足睡眠，每天保证6~8小时，充足的睡眠更有助于体内血糖稳定，睡眠不足的人患糖尿病的风险会高出28%。
更不要说本身神经衰弱的，人睡觉前千万不要玩手机，尽量创造一个良好的睡眠环境，保证睡眠时间和睡眠质量。
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